WORKOUT IM GLOBO PLAZA

 

Ein meist gehörtes Wort: Workout, in jeder Zeitung liest man darüber und auch hier bei uns dreht sich vieles darum. Aber was genau heißt Workout?

 

Was Bedeutet dieser Begriff, woher kommt er, und was alles umfasst so ein Workout? Der Begriff Workout beschreibt ein körperliches Training mit gezielten Übungen. In dem Sinne ist jegliche Art an Fitness auch ein Workout. Im Hinblick auf das individuelle Ziel ändert sich auch die Wahl des Workouts: Sollen Muskeln aufgebaut, Problemzonen geglättet oder Konditionsdefizite abgebaut werden? Nach dieser Vorgabe entscheiden sich Intensität des Workouts, Zusammenstellung der Übungen sowie Anzahl und Wiederholung und auch der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Seilen oder Stretchbändern uvm... Besonders effektiv und ganzheitlich ist jedes Training mit dem Eigengewicht.
 

Ein Workout dient immer der Steigerung der Fitness. Das Fitnesstudio bei uns im Hotel bietet Ihnen unzählige verschiedenste Möglichkeiten um Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Egal ob im Einzeltraining oder in der Gruppe, wir finden das passende für Sie & Ihre Begleitung.

Die österreichischen Gesundheitsexperten Mairitsch & Rieger bieten im Wahaha Paradise alles für Wirbelsäule, Herzegsundheit und Training

 

• Wirbelsäulenanalysen
• Muskelfunktionstest
• Krafttest
• Shiatsu und Yoga
• Faszientraining
• Ernährungstraining
• Muskelfunktionstest
• Nordic Walking
• MFT Koordinations- Training
• Progressive Muskelentspannung (PMR)
• Herz und Vitaltage

 

 

Programm:

 

Wirbelsäulentage:

 

•  1. Tag Anreise
   
• 2. Tag Erstgespräch, Wirbelsäulenanalyse mit Video mittels SAS spine analysis system, Einzelbesprechung der Wirbelsäulenanalyse und eine Einheit PersonalTraining
   
• 3. Tag eine Einheit Personal Training und eine Einheit Gruppentraining
   
• 4. Tag eine Einheit Personal Training und eine Einheit Gruppentraining mit Abschlussgespräch Mitzubringen falls vorhanden: Medizinische Befunde wie Röntgen, CT, MRT...
  
  Einheit a 60 Minuten, pro Gruppentraining max. 12 Personen

 

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“Herz und Vitaltage“:
 

• Erstgespräch mit einem Gesundheitsexperten von www.jobgesundheit.at
   
• Vitaltest - PWC Test (physical work capacity test) am Fahrradergometer
   
• Gewicht, Körperzusammensetzung (Fett, Wasser und Muskelanteil)
   
• Blutzucker- und Blutdruckmessung Biologisches Alter
   
• Herzratenratenvariabilität-Herzratenflexibilität
   
• Stressfaktor
   
• Herzkreislaufgesundheit
   
• 2 Bewegungseinheiten, abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse mit Personal Training
   
• 3 Bewegungseinheiten im Gruppentraining, Einführung in die Übungen für zu Hause
   
• Abschlussgespräch mit Unterlagen über Ihre persönliche Analyse und Ihren persönlichen Trainingsplan
   
• Nachbetreuung und Rückfragen per E-Mail

 

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Kurztests:

 

 

• Stresstest mit Vitalmonitor
   
• Blutzucker- und Blutdruckmessung
   
• BIA-Messung
   
• Muskelfunktionstest
   
• COPD Lungenfunktion Atemtest
   
• Koordinationstest
   
• Motivationsgespräch: Besprechung der Ergebnisse und Zielorientierung
   

Kosten pro Person: € 20.-

 

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Gesundheitspräventionsanalysen:
 

• Wirbelsäulenanalyse zum Preis von € 150.- pro Person
   
• HRV Messung zum Preis von € 150.- pro Person
   
• 10er Block spezielles Wirbelsäulentraining zum Preis von
   

€ 150.- pro Person

 

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Wirbelsäule Refresher 2 Tage:

 

• Markierung der Dornfortsatzreihe von C7 bis L5 und Videoanalyse
   
• Kontrolle und Fragestellung der Erstanalyse
   
• Eine Personal-Trainingseinheit
   
• Übungen individuell auf die Haltungsanalyse abgestimmt.
   

Kosten pro Person: € 179.- exkl. Unterkunft

 

 

LINK: Download Programm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"e-motions-days" biken & plantschen

 

2 Übernachtungen, inkl. vilates Frühstücksbuffet

 

e-city bike + Erlebniskarte mit kleinem Energiesackerl und 3h-Eintrittskarte für dei Therme Warmbad-Villach inkldiert

 

 

DZ €199,-- /Aufenthalt

EZ €129,-- /Aufenthalt

 

Preise exkl. Ortstaxe

 

Angebot auf Anfrage und gültig ab 23.Mai 2018 bis 31.Oktober 2018.

Immer von Mo-So je nach Verfügbarkeit der e-city-biker

 

 

GLOBO PLAZA HOTEL VILLACH

+43 42 4224 925

Ossiacher Zeile 39, A-9500 VILLACH

 

 

www.globo-plaza.com

 

 

"e-motions-days" biken & burn

 

2 Übernachtungen, inkl. vilates Frühstücksbuffet

 

Gratiseintritt an allen 3 Tagen im voll ausgestatteten hausinternen Fitnessstudio, inklusive Saunalandschaft und Relaxing Zone.

 

e-city bike mit großem Energiesackerl und Erlebniskarte inklusiert

 

DZ €159,-- /Aufenthalt

EZ €109,-- /Aufenthalt

 

Preise exkl. Ortstaxe

 

Angebot auf Anfrage und gültig ab 23.Mai 2018 bis 31.Oktober 2018.

Immer von Mo-So je nach Verfügbarkeit der e-city-biker

 

 

GLOBO PLAZA HOTEL VILLACH

+43 42 4224 925

Ossiacher Zeile 39, A-9500 VILLACH

 

 

www.globo-plaza.com